Por que você merece ser tratado como trata as pessoas que gosta, com respeito, atenção, disposição, como ouvinte, escutando seus sentimentos e desejos sem julgamentos, falando consigo, se elogiando e se parabenizando pelas conquistas, sejam elas aparentemente pequenas (como levantar da cama hoje) ou grandes.

A prática da autocompaixão pode diminuir a insegurança, pois olhar até mesmo para o que você julga ser um defeito de modo mais paciente e compreensivo vai leva-lo a desenvolver meios de melhorar o que deseja em si ou simplesmente se aceitar como é.

Comece a desenvolve-la com um pequeno exercício diário:

Olhe para o espelho ou pegue um papel e diga/escreva a você como se fosse uma das pessoas que você admira e gosta.
Diga a si mesmo o que gostaria de dizer e/ou de ouvir.
Faça isso sempre que puder, torne um exercício diário se possível, pois você é a pessoa que mais se conhece e que mais tem o que falar de si mesmo para si mesmo. Se abrace e seja grato a pessoa que é. Você pode descobrir muitas coisas novas nesse processo.