Você já esqueceu algo ou o nome de alguém? Esqueceu o que ia fazer, o que fez e o quem tem para fazer ou deu aquele “branco” bem na hora H?
Muitas pessoas quando começam a passar frequentemente por essas situações ficam preocupadas se tem algo de errado acontecendo com elas.
A falha de memória pode acontecer em decorrência de causas não fisiológicas e fisiológicas. Quando essas falhas são de ordem não fisiológicas geralmente são desencadeadas por:
Estresse – Um dos principais motivos que levam a falha de memória para pessoas que moram em cidades grandes, vivem correndo contra o tempo e uma rotina alucinada cheia de afazeres produzindo excesso de cortisol que acarreta as falhas de memória;
Depressão, Ansiedade e Tristeza em demasia – Pessoas depressivas e tristes costumam esquecer muito as coisas devido a lentificação do pensamento, além da falta ou excesso de sono que também irá prejudicar a memória. Já a ansiedade, a pessoa está sempre focada no futuro, com pensamentos rápidos e desordenados ocasionando os lapsos de memória;
Drogas e álcool – Ambos prejudicam as funções mentais e são depressores do sistema nervoso afetando diretamente as atividades do hipocampo, região responsável pela memória recente.
Qualidade do Sono – Se seu sono é ruim, picotado, dorme pouco e acorda mal muito provavelmente você terá falhas de memória. Dormir e acordar bem é imprescindível para se ter uma boa memória!
Esquecimento normal – Pela falta de interesse em algo ou algum assunto.
Além dessas causas citadas acima, temos as causas de ordem fisiológicas que de fato são mais preocupantes que levam a diminuição ou a perda da memória. São elas:
Deficiência de Vitamina B12 – Ocasiona falta de concentração, atenção e de memória. Essa vitamina está relacionada com o metabolismo dos neurônios.
Hipotireoidismo – Desencadeia uma lentificação do metabolismo celular ocasionando os esquecimentos
Medicações – Alguns medicamentos como os benzodiazepínicos e os que agem diretamente no sistema nervoso central podem levar a distúrbios de memória.
Amnesia – Algumas patologias podem levar ao que chamamos de Amnesia, podendo ser anterógrada, retrógada ou retroanterógrada que seriam a incapacidade de guardar fatos novos, perda de fatos já fixados e incapacidade de fixar, recordar e reconhecer fatos em geral, respectivamente.
Demências – Que levam a um declínio das funções cognitivas.
A perda da memória é algo que assusta todos nós! Mas, de um certo modo, todos iremos passar pelas falhas de memória, seja em decorrência de causas fisiológicas ou não fisiológicas. O importante é cuidar do nosso bem estar, pensar em ter uma qualidade de vida melhor através da prática de exercícios físicos e para o cérebro, alimentação saudável, higiene do sono, equilibrando melhor nossas atividades cotidianas e elegendo prioridades para que possamos eliminar as causas não fisiológicas. E, quando os sintomas de causas fisiológicas aparecerem, a melhor atitude é procurar um médico, fazer exames e acompanhamento com profissionais da saúde que ajudem na manutenção da capacidade cognitiva e na desaceleração dos processos degenerativos através de estímulos constantes que mantenham por mais tempo a memória ativa e saudável.
Cuide-se! Pratique exercícios e procure seu médico de referência ou um especialista.
Patricia de Oliveira
Terapeuta Ocupacional
CREFITO 10356-TO